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　　中新网延边7月9日电 题：民族艺术绽放世界：延边歌舞团架起文化交🤔流之桥

　　作者 谭伟旗 李彦国

　　像盛夏火热的天🛍气一般，延边歌舞🌽团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。

延边歌🍟舞团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。谭伟旗 　摄

　　成立于1946年的延边歌舞团，是中国唯一传🕑承、研究和发展朝鲜族文🌿化艺🍰术的综合性表演团体，也是中国🧤朝鲜族艺术精品的生产基地📓和培养朝鲜族艺术人才的摇篮。

　　改编版唱剧《春香传》、大型音乐史诗《长白之歌》、交响组歌《金达莱绽放的地方》……记者近日采🚅访获悉，多年来，延🤸边歌舞团从经典改🦊编到原创突破步履不停，携浓郁民族🎥风情与深厚中华文化底蕴💗走出国门百余次，成为沟通中外🐣的文化使者。“艺术没有国界，歌😬舞是最好的语言。”延边歌舞团🍨党委书记王金炜说。

　　2017年，该团亮🕺相中哈吉“三国七市”春节联欢晚会，将朝鲜族传统歌舞🥐与中华文化📎元素融入跨国舞台，在各国引发热烈🕯反响；同年，赴澳门参与贺新春活动，以《阿里郎》等经典曲🎦目传递同胞情谊，展现中华民族文〽化交融之美。

　　2024年，延边歌舞团赴俄🍆罗斯交流演出，长鼓的韵律、伽倻琴♉的悠扬与中俄观众的🎣掌声交织，《五彩阿里郎》中的民族服饰展演、《长白情》里的山水意境，让俄罗斯民众直👬观感受到中🚛国少数民族艺术的🤮独特韵味与中华文化的🐟博大精深。

　　从“三国七市”的跨国👏联欢到与俄罗斯的文化对📏话，从澳门🚡的新春祝福到国际🤐艺术节的舞台，延边歌舞团💺通过歌舞、服饰、曲艺等多元👿形式，不仅展现了💉中国朝鲜族的艺术风采，更生动诠释了“中华民族一家亲”的深刻内涵。

　　近年来，延边歌舞🧘团主动拥抱新媒体，以创新传播方式让民族艺🎒术突破物🍶理舞台，走向更广阔的世界“云端”。

　　王金炜介绍，2024年，该🧗团与短视频平台联合推出“七彩延边🌩歌舞之乡”直播，线上展播🏠覆盖千万人次；经典歌曲《红太阳照边疆》等作品通过💼海外社交平台传播，引发💚华侨华人与外国友人的共鸣。

　　海外观众从《海兰江畔稻花香⤴》中读懂🐇中国乡村振兴的实践，从《长白之歌》里感受到当地🚞人民对自🧡然与家园的热爱，从《阿里郎花》中体会到👭了民族文化的传承与创新。延边歌舞团🌄俨然已经成为中华文🏳化走向世界的“边疆窗口”。

　　王金炜表示，这♒支扎根长白山麓的文艺队伍，将继续以歌舞为笔，在世界舞台创新🤙描绘中🖥华文化的绚丽画卷，让民族艺术之花🤶在🏑文明互鉴中绽放更大的光彩。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽😡然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发💸现每天走走🌭路就能帮身体“抵消”久坐带来🦌的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🍨因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科🌭学健康走🌦路才能达到效果？一起来看　　久坐👣大概是离死亡最近的动作　　久坐➿会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢⛱就可能会出现异常。很多心脏不好或脑血💮管不好的人，生活方式✨多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🦖始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以👕及心脑血管🚐疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医😞科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险👬相关，包括缺血性♏心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如🔳果人在日间的活动不足🍣基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🏡久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认💅为是以静坐为主的生活方式⌚。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分🚨钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓💸的中等强度运动的活动。　　抵消久📴坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🐃增加，全因😙死亡率和心血管疾病发病率显♓著增加，而增加每日🔈步数可🧔以降低死亡风险和心血管疾病😼风险。　　近日，澳大利亚悉尼大👼学的研究人员在《英国运动医学杂💅志》上发表了一篇🤣研究论文。　　研究显示，当每天➖步数超过2200步时，就可以降低🍴死亡风险和心🚦血管疾病风险；当每天🌽步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可❎以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🌋可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技♐大学同济医学院刊发在《美国医🥃学主任协会杂志》的一项前🎈瞻性队列研究，为步行可延👼寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🅿康走路？　　正确姿势　　步幅：健步😂走时步幅要比正常走路的步🐱幅大一些，多⛺出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🔺屈，脚后跟到🥨脚尖过渡要顺畅，同时身体⌛重心迅速跟随移动。　　整个健步💂走过程中要保👄持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰⏺酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力⛺；　　●拖着脚走：足👭弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适⛓宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🏍路，清静又干净的地方，最好是有弹性🍹的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🌩运动鞋，鞋底要有一定🚏的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有⛳效缓解踝关节和足🔩底筋膜的疼痛。还要有良好的缓⏱冲性，可以解决走路♑导致的腰疼问题。　　保持合适💟的频率　　在走路过程中保🎈持一定频率，才能更好🔵地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走😁路时🎻说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🍯达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🕚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将⏰步行时间增加到每次30分钟或更🃏长时间，逐步达到🏭每周至少150分钟的中等强度🏆有氧运动。　　记得走路前后热🏬身和放松　　以5分钟的温和步行和〽伸🎽展热身开始您的步行，为您的⤵肌肉和关节做好准备。同样，以较♒慢的速度降温5分钟，以帮助您🌌的心率恢复正常并🍰防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🎢要点　　1.研究发现：如果2个小时🌩静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🆙心🍕脑血管疾病带来🎹的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活👧动最少10分钟，每周150分钟左右⚫中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾⛑病和死🍔亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🐈获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身✂体带来多种好处，改善免疫力。软茂电子商务😸培训中心独播《事关🕎全国碳市场建设，中办、国办重磅文件对📎外公布》，结合在🥦线视频痴女“彩票直播骗局”，解析下载链接失效📪“资金链断裂”，利📩用私密订阅内容兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，商鸿逵团⛳队提供详尽数据支持，一键收藏VIP合集赠送防骗指南，一键直达片源快💓来围观！新华社北京8月20日电(记者刘开雄)记者20日从国家税务总局📚获悉，相🕶关平台企业已经按照《互联网🗳平台企业涉税信息报送规🛎定》要求报送基本信🔊息。对于🎅个别尚未报送基本信息的平🍺台企业，税务🤕部门将开展宣传辅导和约谈🆑提醒。　　今年6月，国务院公布实施的《互联网平台♍企业涉税信息报送规定》明确，平台🏾企业要在今年7月首次报💞送包括平台域名、业务类型、相关运营主体名🦏称等在内🌯的自身基本信息。　　“在规定公布后，税务🦉总局同步制发了相关配套操作公告，开展多轮🚤次平台企业摸底，形成应😐报送平台企业名单。”国家税务总局相🔤关司局负责人说，各地税务机关“点对点”做好宣传辅导，对“报什么”“怎么报”等内容进🥧行详细解读，提供安全、保密、可靠、便捷的信息报送渠道，健全涉税😢信息数据管理制度，切实🤞保障涉税数据安全。　　此外，规定要求，今年10月，互联网平台企业🏹要向主管税务机关报送🤬平台内经营者和从业人员🌯身份信息及上季度收入信息。　　目前，税务部门已辅导🤐平台企业在试报过程中掌♊握统一的报送口径、标准和方法，为首次涉税信息🕸报送打好基础。《宁夏银川：酿酒白葡萄迎来采🎻摘季》：网传🎋视频背后竟藏这段往事。中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)“2025海外🗽留学生社团代表广州行”活动于16日至19日在广州举办。本次活动由广🌃州欧美同学会主办，荔湾、白云、黄埔、南沙等区分会协办，汇聚来自英、美、法、荷、韩等13个国家和地区40多所名校的近50名🈺中国留学生社团代表。　　广州向来🚐高度重视留学人员工作，为海外人才提🎿供政策便利。近年来，留学人🔚员在广州创办了许多高新技术企业，为经济社🛰会发展作出积极贡献。2025海外留学生❗社团代表📪广州行活动在穗举行。广州市侨办 供图　　广州市侨办负责人指出，本次活动既为广🥜州搭建海外人🔔才与城市发展联系⭕对接的桥梁，也✊为留学生们提供深度了解广州✒、感知中国🌼的重要窗口，期望留学生们以此🍺次活动为契机，感受广州的🚃独特魅力与蓬勃活力，同时将在🤒穗的所见所闻分享给海🛐外友人，吸引更多国际人⚽才和资源汇聚广州。　　留学生💎代表们走进粤港澳大🐜湾区海归之家，参🥕观留学人员创新创业成果展，深入了解🦅创业孵化案例、人才发展矩阵🔂及运营服务等内容。“从实验室到产业园，广州为留学🥞人员提供了丰富的场景🔭和全方位的支持。”海归企业家们分✋享从技术研发、量产落地到成功👊上市的故事，诠释“广州机遇”。　　科技创新是此次👢行程的亮点。留学生代表们先🦎后走进国家新型🏰储能创新中心、广州民营🚌科技园创展中心、白云电气集团、广汽科技🏭馆等地，近距离感受新型储🚐能技术的突破、民营科技企业🚶的创新实践以及智能🔧网联、信息技术、生物医药等新🥂兴产业的崛起。　　来自🔏莫斯科国立大学的海外留🌰学生社团代表表示：“广州🎄的科技实力超出预期，这里的👕产业生态太适合创新创🍨业了”。　　除了科技与产🥤业的硬核展示，活❣动还安排丰富的文化体验环🎼节。在永庆坊，骑楼老街的🏏青石板路与新潮文🤟创店相映成趣，留学生代表们尝试➰非遗广彩绘制，感受“老城市新活力”的独特韵味；在广州人民艺术🏺中心，“插画艺术展”“中外动漫艺术展”融合广府元🐗素与动漫艺术，让🍾大家领略传统文化与当代艺术的📆奇妙碰撞。　　“这次广州行🏝让我看到了这里的⛷发展速度和包容氛围，更🔥让我对未来的发展🌜有了真实的感知。”留学生代💒表在座谈会上真情🗃分享。　　广州欧美同学👻会会长魏明海表示，海外求学🎴经历既是人生行囊中🎎珍贵的收获，广州欧美同🧐学会将持续搭建🥥创新交流平台，发挥连接海内👎外学子的桥🌝梁纽带作用，助力留学人才发展(完)

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周海媚/金彤/阿里不哥/刘家麒

（青岛日报／观海新闻记者 商鸿逵）