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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年👀中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就满🥄头大汗，尤其是超重人🗄士更是难熬。

　　网红👚减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙💹的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐞康采访了内分泌专家，揭开🍵身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🏟症患者看诊时说🦖，‘我明明吃的不多，怎么喝个🙉水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学普⤴及分会内分泌学组✊委员、山东📝省立医院内分泌代谢病科🧒副主任医师孙香兰🐒接受中新健康采访时表🚎示，喝水都会胖，是比较夸张❇的说法，但身体出现以🏙下三种情况的人，确👂实更容易长胖。

　　一是💝基础代谢率较低。基础代🚔谢是人体维持生命的所有💏器官正常工作👈所需要的最低能量，也就是静息状态下人体能🙂消耗掉的热量，吃同样多的食🍼物，基础代📃谢率低的人会消耗更少😍的能量，储存更多的脂肪🌐。

　　二是节俭基因更强大。节俭❔基因是让人体代谢机制处于节🙊约状态的基因，人类大多具有🚔这样的基因，拥有更强大节俭基⌚因的人🏈会更高效率地把多余🙋热量转化为脂肪储存起来，让热量更🔙少被消耗。

　　三是内分泌🗳激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📣传递饱腹感，饥饿素减少分💫泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素😘分泌异常，吃饱后食⛓欲照样很旺盛，导致热量🐨摄入过高。

　　“开始是不健康的🔜生活方式导致身体👩肥胖，而脂肪过多🚷有可能导致内分泌激🦇素紊乱，进而体重进一步🏋增长，这👈就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🌠会反弹

　　肥胖形成的🛑核心逻辑很简单，就是摄入热量多👧于消耗热量，多余热量转化为脂肪📫储存，体重越来越重，因而，减重的核🍏心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🧤多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳水化⏯合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🌿物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🥗是通过严控碳水📽化合物摄入的方式强🛥迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导🏫致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🏨题，存在很多风险🤤和隐患。

　　“这类极端节食法🌎很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🍮食，体重绝大🛠多数会反弹，甚至超过节食🛳前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🙎饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降♏低自身基础代谢水平，导致人体🍿更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🤵症患者自🧟己使用上述极端方法减重，想真正🔤把体重减下来并维持住，需要长期坚持🐤健康的生活方式。

　　首先是合理饮🤞食，“不能把自己饿成🧡营养不🤺良的胖子”，必要时根据医🏮生建议辅助药物或手术，干预一🧘段时间之后，身体负重减轻，可以逐👆步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🔈代谢水平都在其中🥄起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🌆一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🔫况下，即使“躺着不动”，人体🏫也能自然消耗掉一🛄半以上的热量。如果进一🕧步提高代谢率，就能消耗更多热🛬量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🔒率呢？关键是运动，从而提⛸高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🌑内的比例越高，消耗的热量🕺越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🚻的热量也会被消耗，形成吃动平衡😭状态，体重会逐渐减♟下来，并且能够长♑期维持。”

　　作为减重🍕领域的医生，孙香兰还介绍了🤢几个自己也会坚持的⭕体重管理好习惯：一是每餐😺用餐时间在20分钟以上，因为➰传递饱腹感的瘦素响应一般😛有所延迟，吃的太🎳快容易吃的过量；二是尽量不吃深🍭加工食物；三是不吃或💟少吃零食和饮料。(完)

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中新网广州8月20日电 (记者 张璐)记者20日从中国女子职业高🏦尔夫球巡回赛(以下简称“女子中巡”)杰克鱼广东女子公开赛💍(以下简称“赛事”)新闻发布会获悉，来自中国、泰国、日本、韩国、马来西亚、印度尼西亚、新加坡、中国台湾、中国🐄香港等国家及地区的120位女子♿高尔夫球职业选手，将于8月21日在广州挥杆🍷角逐，赛事为期三天。图为中国女子职业高🉐尔夫球巡回赛🚶杰克鱼广东女子公开🐔赛新闻发布会现场。　记者 张璐 摄　　据悉，赛事🏡是女子中巡2025年下半🚭赛季的首站比赛。当🏩前女子中巡积分榜🚀领先者王梓萱、前奖金王谢尔曼、业余冠军许赢、周诗媛🍰等众多高手均前来参赛。　　“本届赛🔉事汇聚来自9个国家🦅及地区的120位顶尖球员阵容，看到全🕚国高尔夫球锦标赛冠军队🛬伍的广东省队员们积极⛽出战。在第十五届全💐运会召开在即，赛事作为‘练兵场’，为球员🎟们精进技术、磨砺意志提供了宝贵🙉平台。”中国🍶高尔夫球协会女子职🧥业赛事部部长李红说。　　全国青💈少年体育联合会高尔🚀夫球专业委员会主任🔊张克强表示，赛事📝举办地目前已完成十八洞球场、十八洞灯光，以及华美麓湖高尔夫👮训练中心等🤨全面改造升级，所有设施已😈经焕然一新。　　广东省🐘高尔夫球运🦉动中心副主任韩超华说：“今🛫年是广东女子公开赛🌏连续举办的第三个年头，已成为✨女子中巡的重要一站。我🗓们期待通过此次比赛，充分发挥赛事的带💒动效应，全🧟面提升广东高尔夫球项目的❔竞技水平。”　　据了解，赛事采取54洞比杆赛，两轮💕之后将有前50位选手晋级。赛事期间，还将举办首届“华美麓湖高尔🔻夫球运动文化节”，为广州市📄民搭建一个近距离了解与体验🚐高尔夫的平台。(完)【无码重制技术探⛓秘】《水莱丽无码下🎟下载》是一部全程👢使用真实语音资料剪辑🎾的作品，由Chris Hollander团队出品，内容覆盖我🔗爱看片软件破解版、偷拍事件、数据💐勒索等多个敏感话题，目前仅在ramdio.com限区播放。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立60周年💖庆祝大会隆重举行来源：央视新闻客户端 　　中新社拉萨8月21日电 六十🐭载奋斗栉风沐雨，六十年雪域🚾沧桑巨变。21日上午，西藏各族💧各界干部群众约2万人欢⛪聚拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏自治🎄区成立60周年。中共中❤央总书记、国家主席、中央军委主席习🐵近平出席庆祝大会💲。　　中共📜中央政治局常委、全国政协主席、中央代表👛团团长王沪宁出席并讲话，中共中央🏿政治局常委、中央办公厅主任💔蔡奇出席。　　古城拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着🥥节日的氛围。雄伟的布达拉宫下，搭建起藏式🔼风格的大会主席台。主席台上方中⛄华人民共💗和国国徽和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背🎶景墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席🥄台对面的布达拉宫广场上，身着📱节日盛装的各族群众从🍭四面八方汇聚到这里，手中挥动着红🥖旗，汇聚成一片欢乐🗞的海洋。　　上午10时许，在欢快🍔的乐曲声中，习近平等领导同志🚪走上主席台，全场响起长时间的🎛热烈掌声。　　西藏自治区💈党委副书记、自治区人民政府🕠主席嘎玛泽登宣🚑布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红旗在🌀布达拉宫广场📻冉冉升起。　　中共✊中央政治局委员、国务院副总理、中央代表🐱团副团长👁张国清宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆🙀祝西藏自治🐶区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏👜自治区赠送习近平题词的“共建中华💕民族共同体 书写美丽🤱西藏新篇章”贺匾。　　王📯沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央亲切关怀🚊和党的🤪民族政策光辉照耀下，西藏自治区🔒宣告成立。这是西藏发🍋展史上具有划时代意义📽的大事，巩固了西藏和平🚥解放和民主改革的伟大成📢果，实现了西藏社会🤫制度的历史性跨越。60年来，西🗿藏经济社会全面发展，民族区域自🎻治制度成功实践，民族团结日益巩固🍈，各族人😹民生活蒸蒸日上，充分展现了中🏿国共产党领导🏈的坚强力量，充分展现了我国😢社会主义制度💌的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志🎇为核心的党中央🛤高度重视、全面加强西🐀藏工作，确立新时代党的治🚩藏方略，从党和国家事业🎡全局出发系统谋划🧗推进西藏🌪长治久安和高质量发展，西藏同全国🎬一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康🏿社会，西藏经济🐗社会发展取得历史性成就，民族团结进步事业🗼发生历史性变化，人民生活水平💼实现历史性跃升，西藏步😏入发展最好、变化最大、各族群众得实惠🎐最多的历史时期，社会主义现代🛍化新西藏建设🧦展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史起点上，我们要坚持以习🚼近平新时代中国🎀特色社会主义思想为🖐指导，全面贯彻🥉落实党的二🧐十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时代🐵党的治藏方略，牢牢把握铸牢🤥中华民族🕺共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力🐿建设团结富裕文明和谐美丽的🏆社会主义现🕎代化新西藏，为实现中🔌华民族伟大复兴的💺中国梦不懈奋斗。　　西藏自🎴治区党委书记王君正、藏族群众代表卓玛仁🏽增在会上发言。　　随后，举行了充满吉祥🛹喜庆气氛的盛大📇群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中依🤷次行进。各族群众身😥着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢快的🎲舞蹈，表达过上💂幸福生活的喜悦之情、对党和国家的感🐽恩之情。习🛠近平等不时向各界群🔇众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞，彩色气球腾空而起🆕，现场🐪响起热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民，在西藏工作🥍过的老同志，以及中央和💭国家机关有关部门🖲负责同志、中🐒央代表团全体成员，西藏自治区🔷党政军负责⛵同志等出席大会。(完)《东西问丨何志鹏：为何人🙏权道路不止一条？》成为论坛🔧热议关键词，网友疯转。中新社香港8月21日电 香港机场管理😶局(简称“机管局”)21日公布，香港国际机场7月旅客量达520万人次，飞机起降量达33670架次，分别同比增长9.7%及8.3%。2024年11月，香港国际机🤙场三跑道🐤系统正式启用。图为不同跑🎳道上的🛴飞机可以同时起飞。　中新社记者 李志华 摄　　机管局表示，转机及过🐛境旅客量继续从低基🤚数中录得增长，但受恶劣天气🚦及日本旅游需求😚下降影响，机场整体客运量增🍻长放缓。　　货运方面，香港国际机场7月货运量同比增加3.9%至43万吨，主要受往返欧🛺洲及中东地区较🕡强劲的货运量增长🐽所带动，抵消了往返📞北美地区的货运量下跌🏳。　　今年前7个月，机场客运量🥣增至3460万人次，飞机起🈁降量则上升至约22.6万架次，较2024年同期上升15.3%及9.8%。期内，货运量录得同比增长🥥2.2%至283万吨。　　过去12个月，机场客运量同比🛵上升17.3%至5760万人次，飞机起降量同比上升13.1%至约38.3万架次；货运量同比增😰长5.4%至约500万吨。　　此外，香港国际机场😇继续拓展其广阔的航空网络。近月，多家航💂空公司恢复更多航线，并开办新航线，包括往返德国慕尼黑🔳、意大利罗马，以及浙江义乌和山🙈西大👆同等城市的航线，进一步巩固香港国际🕦机场作为亚洲国际🌽航空枢纽的地位。(完)

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広瀬香里奈/Valeria Borghese/三宅瞳/森加那

（青岛日报／观海新闻记者 長野恭子）