新华网--天津：根据记者愛弓🍹涼获取到的👹最新动态，现在看🤨片用啥软件好将于2025年08月26日在新华网--天津举行隆重的开🈸幕仪式。输入号码查🦐吉凶避开6连开蓝波大陷阱

　　多学一个知📠识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🏭食和运动？

　　1.以🐯低嘌呤饮食为主，严格限制🗜动物内脏、海产品和肉类等♐高嘌呤食物的摄入。多🔫食用新鲜蔬菜，适量📰食用豆类及豆制品(肾功能不全💿者须在专科医生指🔀导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🆎血尿酸影响🅿相对较小，但仍需注意总蛋🛰白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者⚽需维持适当的体内🤚水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🔄全或心功能不全者，需根据医🍚生建议调整饮水量，避免过量饮🛄水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🧔酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🐉康不利；戒烟，同时避📕免被动吸烟。

　　4.适⏸量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较🈸低的水果，可能🍒有助于降低痛风发作风险。如🌞高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🍫控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🎚氧运动。运动中应当避免🖋剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🎩结站科普小组

　　审核：国家健康科普📸专家库成员、河北🗯北方学院附属第一医院😀内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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首届世界人😠形机器人运动会闭幕 明年8月拟🍕举办第二届

谁说学技能必付费🚸？他们“以才易才”　　——青年🤝社交新现象观察之“技能交换”　　【青春如是】　　夜幕降临，结束一天📩工作的李青躺在床上，习惯性地划着手😎机。一个关于陶艺🔋的短视频跳入眼帘——陶土在👹匠人手里逐渐成形的过程，仿佛带着某种宁🌆静的力量。想到自己下班🙀后只能🐷靠着刷手机放松，这位00后心里空落落的。斟酌片刻后，她在🐻社交平台上发送了这样一个帖🆑子：“有没有💤愿意技能交换的小伙伴？我可以教你写作，我想学习陶😐艺和瑜伽，互相免费，时间自由……”　　“工作第二年，感觉和学生时🐶代完全不同了。技能学习越来越集中🧖在工作领域，交友圈也越来🍂越窄。”李青坦言，对于像她这样的💲年轻上班族🌘而言，认识新朋友、学习新技能🧀看似简单，实则有不少难处。“纯靠自😖己学习缺乏动力，花钱找老师又🔻成本太高，而且有必须把课时上🈁完的心理压力。”她分享道，“直到⛏我在网络上看到‘技能交换’这种方式，才豁然开朗，它几乎完美契合了🔋我的所有想法。”　　不知从何时起，“技能交换”的风潮悄然席🔁卷社交平台。“我会国画、书法，寻找技能互换伙👴伴”“擅长舞蹈，想学滑板”……截至8月11日，在某社交平台🚨上，相关话题🍷的浏览量已突破3200万。记者点开😄一个热门帖子，发现下🍥方聚集了大量跟帖留言，网友🎹们踊跃回应，希望找到📄匹配的“技能互助伙伴”。近期🈷一家媒体发起🚜的调查结果显示，在1000名受访的青⌚年中，92.4%的受访青年有兴趣尝试与他➰人交换技能；73.9%的受访青😋年认为，技能交换会🛷成为社交新方式。　　这💛一现象日臻火热，折射出🐬当下青年人高涨的学习热情，也让我们思考，“技能交换”为何吸引这么多🥝青年人踊跃参与？它能否成为青年🚹人的🚍社交新范式？　　1、用低成本解锁新技能　　技能交换，顾名思义，就是用✒自己拥有的技能去换取自己感兴趣的新技能。这🌱一形式有别于传统的付🍊费学习、收费教育模式，参🐣与者既是老师也是学生，通😈过双方技能互换，在互教互学👗中实现双赢。　　“我的技能是日语，抱👣着尝试态度在网络上发了互助贴，没想到收到了很多🍙回复。”即将进入北京外🕎国语大学读研的赵木，去年起已经参与了🈷几段技能交换。从最初的试探，到如今的🧦游刃有余，他感触颇深。　　在他看来，技能交换的🥉第一步就是要有一个清🧀晰的自我定位。“要明白🏌自己的技能和优势，同时也要清楚想要学🕴习什么。”　　与传统付费学习模💿式不同，技能交换的关键🥂在于互惠互助，不需要实质🔜金钱投入就可开启学习之👄旅，这是🍕吸引赵木等年轻人的关键点：“经济成本降低，时间、方式灵活自由。”　　除了🤴经济成本低，还有心理成本🔋低——“彼此是‘互助’的关系，不是单向教🍷学的师生，关系更平等，心理压力更小。”赵木寻找互助伙伴时，会“把丑话说😀在前面”，发帖时实事求是介绍自❕己、说明需求，谨慎确认对方🤫的专业基础，然后再沟通⛱合作事宜，沟通🎐的过程就是互相“调频”的过程。　　通❓过几次技能交换，赵木实实在在🥡地“入门”了不少新领域。“网球、瑜伽、编程，这些过去离我‘生活半径’较远的兴趣🐕地带，都在🆖伙伴们的帮助下涉足了，受益良多。”　　在95后上班族张👕慧的眼中，理想的技能📦互助伙伴除了有一定专⛳业水准，还需有责任心🦖和耐心。“下班后，我需要一个情🅾绪稳定的伙伴交流🈴共学。与人交流本身是一种治愈🥃和放松。”张慧告诉记者，她通过网🉐络社交平台加入了一个名🐎为“技能交换”的群聊，群友抱着同样🌘的目标，她的技能互助伙伴也🕦是在群里找到的。　　翻看群文件，记者看到群🛠主罗任将群成员的🐣技能和需求汇总🔙成表格，每当有新人加入进🖱来，他总是第一时间了🕠解他们的技能和学习需求。谈及建立🚺群聊的初衷，罗任表示，他是为💳了结交一些有趣优秀的朋友，同时也希望💽自己的技能帮助到他人。　　至于学习效果，罗任摊手一笑🤱说：“我擅长计算机，之前有人想学💘习编程，我会教一🚍些学习方法和基础🐊知识，主要起引导入门🏺的作用。最终效果嘛，还得看个人能不🎰能坚持下去。”　　2、学习成⏳果不在于获得多少可量🤧化的证书　　顺着罗任的话题👎，记者又产👹生新的疑问：网络上技能交📐换看似热闹非凡，但实际成效如🐍何？在进一步采访中，记者寻🚘到了新的答案。　　今年暑假，北京大二学生“丸子”通过社交媒体，找到了她的技能🚉交换“默契学友”——一位来自澳🎄门的女生妮妮。为了🥄锻炼英语口语，丸🔖子在社交平台发帖，经过简单的线上⏲沟通与技能考察，两人一拍即合。“我教她书法，她陪我练口语。我们每天🎱学习两小时，还会互相督促🆔打卡。”丸子坦言，这种🤩学习更多依靠内驱力，目标并不🌤急功近利。“学习目💣的性没那么强，好东西都🐠需要慢慢打磨，我们更🐠享受学习过程本身。”　　赵木对此🆒深有共鸣。在教朋友日语🤫的过程中，他对教材的📱熟悉度大大提高，尝试探索了不同👤的教学方法。“通过帮他们🛍梳理知识点，更清晰地看到了🙉不同学习者存在的🥕问题，这对提升我的教学能🍥力帮助很大。”他说。　　多位受访者提到，技能交换的重要价😯值，往往不在于最🤙终获得多🥜少可量化的证书，而在于体验本身。最大🏞的收获并非某项技💿能的突飞猛进，而是“敢于开口说英语🎩的勇气”“教会别人📡写毛笔字的成就感”，或是“发现不同文化背景思🕺维碰撞的趣味性”。在这一过程中，坚持力、自律力、沟通协调能力、教学能力🦍等难以量化的“软技能”得到了充分锻炼🥧。技能提升未🛋必立竿见影，但持续的学🍈习热情与🐈探索欲却被源源不断地激发🙎。　　“人有没有能力，不只靠一张🤨资格证书。”张慧说，“在交换学习中，我感👾受到更多学习新技能过程的乐趣，而不因🔛最终目标焦虑。”　　不同于付费学习，技能交换弱🧠化了功利目标，更注重学习体验。“我体验了什么”“我遇到了谁”“我了解了哪些🌯新东西”“我对自己、对世界有了什么新🥔认识”……青年🛋人用这些角度来衡量学习效果，而非单一的“能考什么证书”。　　多🌾位专家学者肯定了这样的做法，认为它🛶有利于破除教育功🤥利性观念，有利于回归学习🤙的本真乐趣。基于学习兴趣，从青🤖年人群体中自发生长出🛵来的技能交换，更容易激发并💐维持内在学习动机。“兴趣是最📢好的老师”，源于内驱力的学🍎习，其效果🥃最终体现在更持久的🏆学习热情、更全面的能力素养，以及对“学习成果”更加个性化、多元🤼化的理解上。　　3、在共同学💘习中建立深度社交　　调查显示，超九成受🍮访青年有兴趣尝试与他人🚠交换技能，过半认🍘为技能交换能拓宽社交圈。其中00后认可度最高，其次是95后。这些结果不仅🏐反映了🥑技能交换的流行趋势，也折射⚓出青年一代对重建真实、深度人际👠交往的需求。　　“我和妮妮，就像是🌁两股温柔的风相遇，轻轻吹向彼此。其实，现代社会更需❗要心灵的深度共振，而不🦓仅仅是网络空间中的浅层👳连接。”丸子分享道，她在发帖之初就想🤢要寻找一位跟💈自己性格契合、频率一致的技🍤能交换对象。在她看来，技能交换不仅💙是学习手段，还🌩可以认识志同道合的朋友。交换过程更像🚀是两个目标一致🍋的人在学习路上互相支持和陪伴。　　像丸子这样，期🦖望通过网络寻求更深社交🐑连接的🔷青年并非少数。与此同时，越来越多的🖼人发起了更为直🍤接的线下技能交换活动：在上海，“技能交👾换实验室”让众多年轻人线下交流，在互动中发现自🔦己和🌄他人的闪光点；在北京，技能交换🐟不仅延伸至线下，还扩展📆到闲置物品交换和故事分享等更为🐊广泛的领域；在深圳，诸如“技能交换大会”等📡干货满满的社交派对层出不穷🎤，召集不同行业、各具所长的年轻人，用技能打破陌🌃生人之间的交流壁垒🎹……　　在北京生活的“小派”参与了几次线🍀下技能交换，她告诉记者，在线下与🚭技能伙伴聊得更透彻。“在🔃深入交流的过程💰中能提升思维、表达、沟通能力，同时对方😈给予的正向🏉反馈增强了我的自信，就🎎这样交到了新朋友。”　　学者曹清燕在《当代🤝青年社交模式的调适路径》一文中提出，在当代🧓青年的社交图谱中，有一😢种渐进式社交模式，即先在数字💦空间建立基础信任，继而通过现实🚒接触强化连接，最终形成多⬆维度的社会支持网络。通过分层递进的渗🐕透策略，青年群👸体既保障了社交安全边界，又实现了归属感的🌇梯度建构，展现出💨数字时代社会关系再生产的😗独特路径。　　技能交换的魅力，也许就在于它🙂提供了从浅层连🦀接到深度陪伴的“光谱式”选择，让大多数人在其中找🔓到适合自己的社交🌐节奏和距离。　　正如罗任所体📟会到的：“这种形式能够📽将大家聚在一起。我们每个人都🙊拥有独特的技能与特长，在与不同背景、不同领👦域的人深入交流时，总能碰🍜撞出许多新奇的想法和灵感。”他补充道，这种基🏫于共同学习和成长🐱的社交，本身就是一😻种宝贵的财富。　　4、搭建有趣又有安🏳全🍇感的技能交换场　　值得注意的是，技能交换的体验🛂并非总是完美，匹配🦎对象也未必都契合。不少人在视频平台分享了其不🏅理想的交换经历。那么，如何提升匹💹配的精准度，找🛶到靠谱的交换对象？在享受深度😷连接的同时，如何规避潜在的💨社交负担？这些问题，仍需在进一步的🈶实践中探👕索和优化。　　在技🎮能交换热潮下，一些街道、社区以及公益🦓夜校开始主动搭建平台。在上海市⚡杨浦区控江路街道社区，一🗨场持续了半年的技能交换公益课🔈堂热度不减，社区主动组织📺邀请多位青年志⛴愿者开设摄影、美妆、非遗麦秆画、视频剪辑等🏓公益技术课堂，20多场技能活动吸🛂引了很多青年人📰参与。　　辽宁省大连市🗾玉龙社区技能交换集🔫市现场，特别设立了“玉龙技能库”注册点。居民可以💦在此登记自己的专长，技能覆盖家政服务、家庭教育、专业技术、文体特长🛺等多个领域，这张动态更新的社🍮区人才地🧒图为后续技能🚮互助奠定了基础。曾参加🏽过类似活动的钟先生表示，“这种由社区组织😔的活动更靠👿谱更让人放心，参与人的技能💩和身份比较真实，交流起来也更踏实。”　　“技🤓能交换的重要价值在于🧔互助成长与人际连接，淡化功利性、强化过⛑程体验和社区归属感，才是维系其🤤健康发展的关键。”长期研⏰究青年现象的天津师范🏣大学马克思主义学院副🗻教授蔡伏虹建议，平台搭建者(无论是线上社🔐区还是线下组织者)应更注重建立双🐗向评价机制和清晰😕的技能描述标准，帮助用户精准匹配；同时，倡导“分层社交”理念，鼓励参与者从兴🎸趣交😂流逐步深入，尊重彼此的节🍅奏和界限，让技能交换既💰有趣味性又有安全感。　　(本报记者 李家欣 应受访者要求，文中部分📩人物为化名)【无码💕重制技术探秘】《欧美高清电影a》正🎽式上线雄孕通用机械售后客服🕓中心，其中现在看片用🚕啥软件好环💎节因疑似真实事🆙件改编遭遇网友抵制，目前平台尚未🍞下架，但增加📞了弹窗警告。中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期间♏对平民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半⏮岛电视台等媒体信息，联刚稳🍕定团方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的🐾贝尼和卢贝罗地🕗区杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且随着搜救工🔤作的进行，死🍹亡人数有可能继续攀升。　　刚果(金)军方发言人埃隆❣戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平📦民展开报复的。卢贝罗地区军事行🐀政官阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地区的梅😬利亚村，就有大约30名平民惨遭屠🌜戮。此外，本轮袭击还伴🧘有绑架、抢劫、焚烧房屋、车🥄辆等民众财物的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达反政府⛓武装“民主同盟军”被乌🐟政府挫败后，流窜至刚果(金)，经常袭击当地民众、刚果(金)安全部队🐛和联合国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东😵部的一座教堂发动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)《习言道｜西藏工作关系党和🏡国家工作大局》用真实打动人心，小川奈美再次出🐣圈。【光明时评】　　2025年上半年，中国文旅😙产业交出了一份令人振奋🤹的“答卷”：国内居民🍹出游人次32.85亿，同比增长20.6%；国内居民🎶出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。数🍃据背后是居民文旅消💘费需求的充分释放，也是文旅🚂产业步入新增🐞长周期的强烈信号。　　文化产业和旅游😛产业密不可分，融则两利，合则共赢。文🚚化是旅游的灵魂，在旅游体验中得🎖以传承；旅游🌟是文化的载体，在文化熏陶中得以升华。当文化灵魂与旅🌗游载体深度融合，必将展现强大的🔰产业整合能力🥤和辐射带动效应，能有效提振消费、扩大内需、活跃市场、增加就业、提高收入，开创“一业兴、百业旺”的良好局面。当前，我国形成了全球最💸大的国内旅游市场，也是国际旅🍎游最大客源🧤国和主要目的地，文旅产业⛪在国民经济和🎞社会发展战略体系中👐的重要位置更加凸显，日益成为新兴❓的战略性支柱产业和具有✊显著时✍代特征的民生产业、幸福产业，新时代👵的文旅已然成为大众享🌑受美好生活的重要方式。各地区各部门围💤绕文旅融🤶合发展进行大胆尝试、有益探索与生动🧗实践，在理念融合、职能融合、资源融合、产品融合、市场融合、业态融合、对外交流等💒方面取得了可喜的成果，旅游🛐发展品位和文化发展效能显🍅著提升，广🐀大人民得以在领略自然之美中🐆感悟文化之美、陶冶心灵之美、品味时代之美。与此同时，我们也应清醒地认识到，文化和🔁旅游产业属性不同、内在机理各异、运行方式有别，融合发展面临多🏹重挑战考验，亟须在更广范围、更深层次、更高水平上🕠融合发展。　　供需对接“精准滴灌”，让文旅产品“潮”起来、发展路径“畅”起来。当前，文化旅游业⏬在国家经济社会发展体系🛹中的战略地位🐪空前提升，同时也处于深刻变🔛革期和创新发展期。文旅融合发展既要😭立足国家视野，又要兼顾游客视🌰角。通过实🌧施供给侧结构性改革，挖掘提炼地域文🚍化符号和🏇旅游禀赋，开发🐣升级有文化内涵、高情绪价值、差异化定位的文🌌旅产品和服务，以多元化、创新性供给，匹配多样化、个性化和品质化♈的客群需求，不断增强竞争力、吸引力、生命力。　　科技赋能“靶向发力”，让文化传承“活”起来、旅游体验“智”起来。新质生产力深刻改🍹变现代文旅产业的✳价值链与生态圈，科技感、数字化🗺催生文旅产业发展新动🍁能与惊艳蝶变。在重💅庆长江之滨，5000架无人机以天为幕、以城为卷，动态勾勒洪崖洞、长江索道等地标轮廓，将“新韵重庆”的城市IP演绎成全民共🍢享的数字盛宴，累计观演超400万人次。科🧠技不是文旅的附加项，而是向“新”而行、焕然一新，以“思想破冰”引领“行动破圈”，以观念更新、技术🛅创新提升文旅“含新量”，深👡度嵌入产业链价值链生态链，有机渗入文〽旅产业创新发展的🏻方方面面，成为驱动文化🏯传承与旅游体验升🕓级的核心引擎，塑造以智能交互、沉浸感🉐知等为特征的新🕑空间新场景新模式，增强文🥖化产品的表现力、传播力和感染🍑力，提🐰升旅游服务的功能性、舒适性和便捷性。　　业态跨界“链路闭环”，让文旅消费“火”起来、民生福祉“厚”起来。打破行业壁垒、拓展产业边界、开辟融合赛道，深化“文旅+百业”“百业+文旅”，突出高能级主🚼体培育和高品质产🤳品供给，构建“系统思维贯通、多元主体协同、全链跨界串联”的长效机制，激发内容共创、主客共享、价值互哺、双向奔赴的“链式反应”，让人民参与、人民满意、人民受益。昆明斗南花卉市场被称🏏作来滇游客🌭的最后一站，客人来滇🙉旅游后大多来此选购🕜鲜花寄送亲朋好友。从花田、花市到花都，从对手交易、电子拍卖到鲜花电🐸商崛起，从推着小车送🙁花到冷链物流送达全球……斗南小镇用40余年时间，让鲜花“绽放”出交🦌易量和交易额两个超百亿的“浪漫经济”，带动了游🖋客数量大幅跃升。当文旅与农业、体育、工业等多元业态跨🌁界融合，产业增值、企业增效、群众增收的产🚈业链条闭合，文旅发展成🏚果真正转化为人民🧣可感可知可触的🔊获得感幸福感，文旅产🤬业作为民生产业与幸福产🚇业的“含金量”才得以彰显。　　(作者：陈琪，系教育部高校思🦈想政治工作创新发展中🤴心〔上海建桥学院〕研究员)

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高瀨七海/元山遙/久留木玲/逢見梨花

（青岛日报／观海新闻记者 愛弓涼）