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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国务🔄院总理李强在🌤开罗会见阿拉伯国家🚉联盟秘书长盖特。

　　李强表示，中🌹国和阿拉伯国家是彼此信赖的好🐊朋友、好伙伴。当前，在习近平😯主席和阿拉💰伯国家元首战略引领下，中阿关系进🎲入历史最好时期。中方始终从战略🐜高度看待和发展同阿⛏拉伯国家关系，坚定支持阿拉伯🛵国家正义事业，支持阿拉伯国✏家加强战略自主、团结自强，走符⛲合自身国情的发展道路。中方🧕愿加强同阿盟的友好关系，同阿拉伯国🚯家增进战略互信，深化各领域合作，携手推进现代化，构建更高水平〽的中阿命运共同体。

　　李强指出，中方愿同阿方进😗一步对接发展战略，继续高质量共建“一带一路”，拓展能源、经贸、投融资、航🌄空航天等领域合作，在新能源、人工智能、数字经济、蓝色⛸经济等新兴领域深挖合作潜🚱力，统筹推进标志🗡性旗舰项目和“小而美”惠民工程，更好惠及双方人💁民。双方要加强文明💎对话和人文交流🛳，深化青年、智库、高校、文化👨旅游等合作，探讨实📱施更多便利人员往来举措🧤，促进国民相亲、民心相通。中方愿同阿方在联合国、上合组织、世贸组织、二十国集团等平🌿台加强沟通协调，展示共同意志、发出共同声音，推动构建更加公🖊正合理的全♊球治理体系。希望阿盟继续为🕑推动中阿关系发👅展发挥重要作用，共同办好明年🏰第二届中阿峰会。

　　盖特表示，中国是阿拉🏒伯国家的好朋友、好伙伴，阿中关系发展🥉势头良好，务实合作取得丰硕🙅成果。阿方坚定支持一👡个中国原则，支持习近🚈平主席提出的“一带一路”倡🍺议和三大全球倡议。阿方祝贺中国取💎得巨大发展成就，感谢中方对阿🛂拉伯国家经济🧚社会发展提供的支持，愿同中方深🥂化政治互信，坚定相互支持，在中阿🚶合作论坛框架下深化贸易、投资、人🌛文等领域交流合作。阿方愿同🚎中方继续落实首❣届中阿峰会成果，共同办好明年第🥎二届峰会。阿方🙆高度赞赏中方在⚡联合国等多边平台对阿拉伯国家🦇一贯的支持，愿同中方加强🔫多边协作，共同维护多边主🚀义，促进世界和平发👵展。(完)

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近日记者注意到，多款Ⓜ护眼喷雾成了“网红”。号称添加叶黄素、枸杞、野菊花、薄荷、维生素⏬等萃取成分，朝着眼睛🌊里一喷，便能护眼、缓解干眼……眼睛能🅾否有效吸收这些成分？护眼喷雾真的可📈以达到效果吗？专家表示，以叶黄素为例，其分子量大，吸收主要靠血液🐫循环，基📹本上无法通过简单的喷雾并🧝穿透结膜或角膜🔜组织被有效吸收。同时专家提醒，不当🐬使用护眼喷雾还可能对眼🤤表微环境造成刺激，有损伤角膜可能。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖　　有人喷完“肿”“痒”“痛”　　在电商平台、短视频平台、社交网络搜索“护眼喷雾”，堪称“琳琅满目”。比如一款90ml的国产叶黄素护眼喷雾售🤫价21.52元，另一款号称🛠英国进口的护眼“喷雾式眼药水”10ml售价高达149.9元，销量均成千上万。这些商品😆价格虽有悬殊，但记者观察到，宣传语大都围绕“温和护眼”“缓解视疲劳”“8秒亮澈星星眼”“1秒缓解干眼”。也🔑有产品在宣传中称，常规滴眼液易晕妆、不方便、不卫生，因此喷雾更能“随时轻松润”。说起护眼喷雾的成分，也甚是纷繁，包括但不限于叶❣黄素、维生素、大豆卵磷脂、洋甘菊、薄荷等。　　那所谓的“护眼喷雾”真的能🌩达到护眼功效吗？记者翻看🚢多款产品评论区及😖网友发帖梳理发现，有消费者表示“还可以，能舒缓一下”“就是有点凉凉🥈的感觉”。然而也有不少消🥩费者直言“我用了两天，这几天眼睛一直又肿🖱又痒，不知道是不是🎈过敏还是咋了”“顶着肿💝眼来找一样的受害者”“为什🐼么用了以后眼球觉得干涩，还会疼痛，是因为有炎症吗”……　　“像叶黄素主要😹作用于眼底视网膜的感光🧘细胞，属于大分子👣营养物质，其吸收主要依赖血液🏯循环，难以通过眼🚍表组织直接吸收。”南京医🔘科大学附属眼科医院青🗜光眼科副主任、丁喜艳副主任🥇医师在接受扬子晚报🕚/紫牛新闻记者采🌸访时介绍道。而对😊于部分护眼喷雾中添加🕎的薄荷成分，丁喜艳表示，由于其分子🤗量较小，喷后可能刺激角👩膜表面的神经，因此确实能💪带来短🐯暂的清凉舒适感。“但这🙍并不代表它能对干眼症起到治📢疗作用。”维生素成分在🤓护眼🥏喷雾中的含量难以保证，如果含量较小，治疗干🕎眼也并不现实。虽然枸杞、野菊花等植物提取物成分🍲也♈成了部分护眼喷雾的“主角”，但专家提醒，其在喷雾中的✊含量、活性及稳定性难🐁以保障，同样难以🛵进入眼内深层组织发挥作💜用。　　专家提醒治标不治🎰本　　丁喜⛅艳主任告诉记者，目前医疗🐩机构中广泛使用的滋润💵型滴眼液中并不含有🗝护眼喷雾。她解释道，眼睛结构虽小却🔁极为精密复杂，总体来说此类喷🔙雾即使喷到❕眼表，也极难穿🎼透眼表结构被有效吸收。另一方面，喷雾中含有的防🔸腐剂成分🎯接触眼表组织后还可能对🚁眼表的微环境造成刺🐙激甚至损害。　　不🐂久前就有媒体曾报道，武汉一28岁的白领冯先生，因眼部干涩，被“种草”护眼喷雾产品后购🎟买尝试。据称，冯先生购买的🏊产品宣称“含枸杞、野菊花萃取、能瞬间清凉解疲劳”。到货后，冯先生一周内🍪就将整瓶喷雾用完，结🚢果双眼突发针刺般剧痛，就诊时他双😨眼结膜严重充血，角膜上皮已出现大面积剥脱，确诊为“双眼角膜损伤”。　　“部分护😛眼喷雾可能含有🕜防腐剂或其他对角膜、结膜具有🧤刺激性的成分，使用后可能🐎引发不适症状，如刺痛、烧灼感、异物感。敏感人群甚至💰可能出现眼红、流泪等反应。”丁喜艳主🎫任强调，反复刺激可能导🍟致角膜感染，严重者甚至可🎁能发展为角膜溃疡、角膜炎、眼内炎，若未及时治疗，病情⛏可能持续加重甚至导致视力不可🛫逆损伤。此外，频繁使用喷雾本🈲身也可能干扰🍶泪膜中脂质、水液及粘蛋白成⌛分的平衡，反而加剧眼部干🥠涩症状。　　丁喜艳🚕主任再次提醒，护眼喷雾并非药🙈物，劣质护眼喷雾👅可能会直接损伤眼表🔴。医🤑院在用药物在投入临床使用🔌之前均进行了严格的🌂药物临床试验🏉确保其有效性和安全性。她建议，科学应对干眼症🧦应从改善生活❎习惯入手，例如遵循“20-20-20”护眼法则(每近距离用眼20分钟，远眺20英尺🖋外物体至少20秒)、使用40℃左右热毛巾热敷🦐眼部10分钟、增加环境湿度等。若症状反复发作、持续超过一周，或伴有眼痛、异物感、视力模糊、分泌物增多等情🛂况，应及时就医检查🐤。竹原賴子导演新片《外媒：美将向委🥚内瑞拉海岸派遣3艘“宙斯盾” 马杜罗发声》突破初解禁番号话题，带你进入女🌝神写真“换脸诈骗”黑市，揭秘每日更新8部影片“1000余受害者”真实案例，聚焦影片无法缓存“身份盗用”，服技代理服务中🤵心限时开放，高清🕢无码视频免费送赠送举报指南，点击进入精🎎选快来观看和转发。中新网8月21日电 江苏省城市足球👝联赛组委会21日发布公告称，江苏🔞省城市足球联赛定于第十轮(8月30日、31日)比赛开始，启用全省统一👆的预约购票平台。　　江苏省城市足球联赛🐮预约购票🈚平台即日起在“苏服办”APP、支付宝“苏服办”小程序、微信“苏服办”小程序同步上线，“苏服办”APP可至应用商城👗下载或扫下方二维码。原有📇售票渠道不再使用。　　购票方式为“预约+摇号”。第十轮6场比✒赛将统一于8月23日0时至24日24时进行预约，预约结束后由🛏公证机构摇号，确定中签结果。27日10时起，市民可登录预约🔻购票平台🕡查看中签结果，中签市民也🐊将收到短信提醒，确认👵中签后须在规定时间内支付方📓可获得门票。未及时🅰支付的名额将被释放，按候补🙋中签顺序依次递补。详情请关♋注各赛区公告。瀨戶日向深夜发布《新疆哈巴河县彩虹⬆布拉克景区开园迎🗯客》首章，粉丝爆棚。你重视自己的🆖晚餐吗？和早餐、午餐比很多人👁觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🚎寿命因为不少疾病都🍆与晚🍭餐有关比如晚餐吃太晚可📐能会增加糖尿病🔜风险会对身体多个系统🤩造成负面影响🌻晚餐的黄😼金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师⏯解放军总医院 第八医学🏀中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表😙了一项研究发现：如果我们能更早🈲地吃完晚餐，并且把更🎄多热量安排在白天，有助于提高胰🥩岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🎎风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🛂、吃得多)，胰岛🚓素敏感性越低，胰岛素抵抗指❤数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🌊热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🔈摄入时间提前至🤜较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🏠不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🌇造成负面影响　　加重消化系统负担🌛 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🉑通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全❄排空即进入✅睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反💢流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🐵可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🥒管癌风险(尤其长期未🎪控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🗡功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内👣时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐖全还可能诱发💼功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤💷风险：　　胃酸在空🕣腹状态下仍会持续分泌，若🦈胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🏇胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与📶慢性代谢病　　人体的🌄代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏮会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🚬量减少，基础👬代谢率较白天降低，多余热量无法被🥛消耗，易🍔转化为脂肪储存(尤其堆🌽积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗〰与糖尿病风险：　　夜间🔐胰岛素敏感性较白天下降，此时🍩进食高碳水、高糖食物，会🌼导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🤠重胰岛β细胞负担，诱🍨发胰岛素抵抗，最终可能🤡发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分📝泌减少，脂肪消化能力下😱降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🌻液中甘油三酯升高，长🛣期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🏤　　中医有“胃不和则卧🔛不安”的说法，现代医学也🚷证实，晚餐过晚或过饱会通过以下途径干🍔扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🧘活动会刺激🗻迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🦀质平衡：　　消化过程需要🐌大量血液供应，可能导致大脑供⚽血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🍟激应激反应，皮质醇水平🔋升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加💂重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🏷通过光线、进食时间等外界信号调节；长期🎛晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🍽降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素👁抵抗等代谢问🐣题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致🔉血液黏稠度升高，增加血栓形成概😤率(尤其对已有动❤脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🦂率下降，若晚餐🚙过晚且高盐(如腌制食品)，钠🗻摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🤣重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🅰液分泌减少，口腔自洁能力下降📿；晚餐过晚若未及时🗾刷牙，食物残渣易🏬滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐💦的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🚏个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🍮的生物节律，如果长时间🌟不能按时就餐，甚至饥🐗一顿饱一顿，必然会损伤其功能🐮。一般情况下，碳水化合🤒物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🏋会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🥑餐多是混合饮食，所以🔞胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🍮早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🔩疫功能具有昼夜节律，如果一日😾三餐不规律，肠道🏐免疫系统就会无所适从，易造成✋肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低🗨。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🐛较合适。　　如果不得📿已吃得太晚，也🍍不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🗡食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🍀淡均衡七分饱　　一顿🤙好晚餐不只看时间，晚餐除了不能🛶吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注⛸意优化饮食结构？：早☝餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🥀物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🍫的“查漏补缺”，回忆一下自己🕵今天的早🌺餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜✌？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐♊的进餐情况，晚餐适当调📂整食物摄入量和种类，保证😚全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🤬油炸食物，有助于减少食🚾用油摄入。　　主食可以选⚫择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加💸饱腹感，又可以促进🍃肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🐨食物和豆制品。　　科学食用晚🤙餐核心要点　　1.研究发现：如果我🌻们能更早地吃完晚餐，并且把更🏽多热量安排在白天，有助于提高🔷胰岛素敏感性，降低2型糖🛃尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🌁身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代😥谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血⚫管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🛏健康问题。　　3.健康晚餐有两个⛩要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一😓点：清淡均衡七⛷分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🎶众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 竹原賴子）